Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 85.14g | Carbs: 197.44g.
Breakfast: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Огурец (с Кожурой). Lunch: Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Rich Томатный Сок, Pretto Сыр Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль Сырой, Солнечная Фазенда Руккола, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Оливковое Масло, Брокколи, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Пшеничный Хлеб, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дивный Берег Рыба Масляная, Пиканта Икра из Кабачков, Банан, Творог 5%, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Pretto Сыр Рикотта, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Багет, Капуста Белокочанная, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль Сырой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Перекресток Авокадо , Джаз Фисташки Жареные Солёные, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Gold Food Кедровый Орех Очищенный. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Standing - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|