|
Alhamdulillah masih turun 25ons meskipun dikit bersyukur , pdhl makan ya banyak ngasalnya hihi enak sekali diet ini 😋
|
59.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 111.48g | Carbs: 190.35g.
Breakfast: Pepaya, Tahu Kukus, Nasi Liwet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Kecambah, Daun Bawang, Rawon. Lunch: Bihun Goreng, Rawon, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Tempe Goreng, Nasi Liwet, Ayam Panggang. Dinner: Rawon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol, Telur Rebus. Snacks/Other: Siantar Top Goriorio. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Raking - 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|