Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
58.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 97.17g | Carbs: 92.65g.
Breakfast: Зерница Печенье Традиционное, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Bio Баланс Био Йогурт Злаки 1%, Вкуснотеево Super Йогурт Черника-Насыщенные Семена, Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Ржаные , Магнит Сыр Адыгейский, Моя Цена Крендельки Традиционные с Солью. Lunch: Красные Вишни, Отварной Сом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Ржаные , Lubimo & Zdravo Сербская Брынза, Global Village Закуска Венгерская, Магнит Зелёный Горошек, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая. Dinner: Зеленый Перец, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Санта Бремор Икра, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Now Foods Омега-3, Красная Цена Тыквенные Семечки, Чай. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Circuit Training - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|