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ん 3 しー 9
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47.1 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 52.66g | Prot: 102.58g | Carbs: 128.66g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, ゆで卵, セブンイレブン 糖質０gのほぐしサラダチキン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. Dinner: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Snacks/Other: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス. more...
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1235 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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