Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 102.96g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Лимон, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Гречка Отварная, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Гороховая Каша, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Миндаль Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Блины на Кефире, Rich Томатный Сок. Dinner: Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Гриль, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Скумбрия Запеченная, Терпуг, Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Сластена Меренговый Рулет. Snacks/Other: Малина, Клубника, Яичный Белок. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 9 hours, Shopping - 10 minutes, Standing - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|