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摂取カロリーを増やすといいらしい
1600カロリーにしてみようかな
試しに２日だけ
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62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 32.35g | Prot: 45.65g | Carbs: 202.93g.
Breakfast: カゴメ 野菜一日これ一本, ご飯, イオン しじみわかめスープ, クルミ, バナナ, びわ, プレーンヨーグルト（低脂肪）, 全粒粉のパン. Lunch: アイスコーヒー, ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポテトサラダのおかず, トンテキ, FamilyMart あじフライ. Afternoon Tea: 棒アイス. Supper: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 中華くらげ, コープ 焼うどん. Snacks/Other: ショートケーキ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
体が摂取カロリーに慣れてきて
変化をつける時は
増やすのも、減らすのも、 500カロリーくらいがオススメ。
▽°｜bｸﾞｯ
¬＝｜oO(後は個人の微調整。
03 Jul 21 by member: ヤママユガ
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03 Jul 21 by member: えりーたん
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03 Jul 21 by member: えりーたん
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