Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
82.2 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3650 kcal
|
Fat: 151.93g | Prot: 232.16g | Carbs: 230.97g.
Breakfast: Koska Yaz Helvası, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Sütaş Eski Kaşar, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Menemen. Lunch: Fıstıklı Baklava, Kahve (Demlenmiş), Çilek, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi). Dinner: Yeni Rakı Rakı, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş veya Izgara Karides, Yurdum Güneşte Kurutulmuş Marineli Domates , Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Fırında Patates, Domatesler, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Mevsim Salata. Snacks/Other: Muz, Üzüm, Fıstıklı Baklava, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|