Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
86.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 79.22g | Prot: 105.91g | Carbs: 177.17g.
Breakfast: Слобода Майонез, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Lunch: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Песочное Печенье, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Exponenta High-Pro. more...
|
|
2879 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|