Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2014
|
63.7 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2014:
|
1863 kcal
|
Fat: 82.89g | Prot: 149.23g | Carbs: 140.32g.
Breakfast: Несквик Шоколадный Батончик, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Макдоналдс Капучино, Ашан Сыр Амбер, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жиров, Высокое Качество). Dinner: Макдоналдс Капучино, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|