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ん 1 しー 10
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47.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1436 kcal
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Fat: 55.18g | Prot: 89.23g | Carbs: 156.67g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Lunch: セブンイレブン 鮭わかめ おにぎり, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, カルビー グラノーラ プロテインin, ニチレイ 塩あじ枝豆, セブンイレブン さばの塩焼, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソン 大根ミックスサラダ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: パイン パインアメ, パイン パインアメ. more...
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1220 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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