|
Странно как то , куда записывать перекусы ? Они в графике в программе в самом низу. А если перекус днём ! Вот к примеру сейчас я с чайком хочу скушать зерновой с маслицем и сыром , затем поход на работу 2км , дам же видимо обед а может и нет. Скорей всего сейчас придётся обедать 🤦♀️ а не перекус . Друзья расскажите о домашних тренировках
|
69.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 101.92g | Carbs: 146.97g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Экопродукт Варенье Вишня, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сырник, Шампиньоны Тушеные, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Шоколадный Чизкейк, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Суп Харчо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|