|
Karbonhidratı fazla aldığınız günler sizde de vicdan azabı oluyor mu?😪
Tüm sebze/meyveler karbonhidrat içeriyor yâda kuru baklagiller bunlar sağlıklı besinler arasında ama karbonhidrat miktarı fazla olunca korkuyor insan önemli olan kaloriyi geçmemek mi yoksa karbonhidrat kaynağının ne olduğu mu?🤔
Bende ne dediğimi bilmiyorum HELP HELP HELP❗😂
|
73 kg
Lost so far: 45 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1173 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 50.34g | Carbs: 145.54g.
Breakfast: Salatalık, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Harras Şekersiz Çilek Reçeli, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Doğalsan Yulaf Unu, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çökelek, Mis Köy Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Yeşil Biber, Kiraz Domates. Lunch: Unabella Tam Buğday Unlu Bazlama. Dinner: Çerezya Soslu Mısır, Simbat Soslu Cips Fıstık, Kısır, Tukaş Közlenmiş Biber, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Kahve Dünyası Bitter Çikolata, Napolyon Kirazı, Kayısı. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|