|
Nimbang td pagi jam 9 tepatnya 64,85kg. Kalu diitung2 dari tgl 16juni s/d 1Juli brrti udah 14hari turun 1,8kg mgkin harusnya 2 kg ya klu aq ngga cheating 😆(IF 8/16 ; WO nya cuman Low impact nya GGL aja ; dan yg ngaruh banged ngatur makan makannya yg trakhir ini angel poll perlu perjuangan 😅😂
|
64.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 67.18g | Carbs: 182.63g.
Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Indomie Soto Spesial, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Chia Seed, House Of Organix Natural Rolled Oats , Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Snacks/Other: Putih Telur Matang. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
GGL LOW IMPACT (LI) day 14 - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|