Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1234 kcal
|
Fat: 47.18g | Prot: 93.96g | Carbs: 85.32g.
Breakfast: Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Абрикосовые Косточки, Зелёное Село Творог 5%, Малина, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Село Зеленое Кефир 1%. Lunch: Икра Красная, Укроп, Рисовая Лапша (Вареная), Минтай Жареный, Салат из Капусты и Огурца, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Сельдь Соленая. Dinner: Сахар, Чай, Шампиньоны, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка. Snacks/Other: Corona Extra Пиво, Малина, Alpen Gold Молочный Шоколад, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|