|
Resep " tumis mangga tempe " 👇🏿
bumbu iris cincang : baput 2 siung, bamer 3 siung, tomat merah 1, cabe rawit secukupnya , mangga muda secukupnya saja . Tumis bumbu yang dicincang dengan 1/2 sdm saja minyak goreng. tumis hingga sedikit matang dan wangi. masukan irisan tempe garam/ kaldu bubuk secukupnya + 1sdm kecap aduk hingga merata, masukan 50ml air . aduk hingga bumbu meresap dan matang .
maaf yaa kalau kalian kurang suka😊🙏 ,tapi menurut saya ini enak banget hihi .
|
59.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 62.38g | Prot: 72.85g | Carbs: 249.74g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Nasi Liwet, Daun Ubi Jalar, Kembang Turi, Sayur Asem, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Mangga, Tempe. Lunch: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pisang, Daging Sapi, Telur Puyuh, Mie Bakso. Dinner: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sania Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mangga, Tempe, Nasi Liwet. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Raking - 40 minutes, Shoveling - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Hanging Laundry - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes. more...
|
steady weight
|