Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021
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59.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5208 kcal
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Fat: 161.27g | Prot: 391.69g | Carbs: 547.07g.
Breakfast: 구워 말린 혼합견과류, 영양떡, 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 영양떡, 사과. Lunch: 중식 볶음밥, 혼합 샐러드 채소, 보리밥, 훈제 닭가슴살. Dinner: 목살, 국순당 생막걸리, 밥, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 서울 장수막걸리, 오이, 건빵, 바나나, 바나나, 사과, BOBSNU 약콩두유, 구운 혼합 견과류, 테일러 건자두. more...
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2235 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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