Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
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83.7 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1970 kcal
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Fat: 87.61g | Prot: 130.80g | Carbs: 162.83g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Triple Omega 3-6-9, União Açúcar Refinado, Café, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo Frito, Castanhas de Caju, Queijo de Cabra, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Doce de Leite , Lindt Chocolate Ao Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. Lunch: Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Filé de Frango Grelhado, Bianco Latte Queijo Mozzarella de Búfala , Molho de Tomate Caseiro, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Palmito, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Fatiado. more...
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2332 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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