Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 49.51g | Prot: 112.20g | Carbs: 157.28g.
Breakfast: Mãe Terra Farelo de Aveia, Panco 100% Integral Quinoa, Café, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Garoto Bombom Crocante, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado. Snacks/Other: Banana, Castanhas de Caju, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Kitano Canela Em Pó. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Barbaraglayris's Weight History
|