|
Рост 164
Грудь 91
Талия 80
Бедра 100
😂
Дома пресс, ходьба ежедневно 5 км И блин отпуск в июне сука +5 кило! !! Начинаем заново с 26.06.2021
|
70.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1128 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 84.11g | Carbs: 119.18g.
Breakfast: Окей Яблоко Крипс Пинк, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Экопродукт Варенье Вишня, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Хлебец, Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами, Зеленый Чай, Омлет с Кабачком. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шампиньоны Гриль, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|