今日體重-0 總體重-6.5 體脂率33.4% 總體脂率-2.2 脂肪20.3 +0.1 總脂肪-3 內臟脂肪8.5 尿酮 基礎代謝1213.5 去脂體重40.5 BMI 21.8 蛋白質12 水分26.2 肌肉38.2 骨骼肌14.2 骨質2.3 運動小時 水量4000cc 卡路里1115 熱量 MC
|
60.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 49.26g | Carbs: 145.12g.
Breakfast: 雞蛋(整個), Q 水, 酪梨, 韓式泡菜, 河粉. Lunch: 杏鲍菇, Q 水, 番茄, 糯米椒, 高麗菜, 北海道 小粒納豆, 水煮蛋, 涼拌黃瓜. Dinner: 海帶, 絲瓜. Snacks/Other: 紅蘋果, Q 黑咖啡, Q 水, 無糖豆漿, 火龍果. more...
|
steady weight
|