Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
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59.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1787 kcal
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Fat: 62.67g | Prot: 117.65g | Carbs: 204.09g.
Breakfast: 사과, 영양떡, 서울우유 서울우유, 구워 말린 혼합견과류, 삶은 계란. Lunch: 저지방 체다 또는 콜비 치즈, 된장찌개, 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 두부부침, 오이, 보리밥. Dinner: 오이고추, 오이, 두부부침, 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 밥. Snacks/Other: 사과, 당근, 오이, 테일러 건자두, BOBSNU 약콩두유, 바나나. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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