|
Доброе утро!☀️🌹вчера сделала разгрузочный день, весь день пила воду и кофе , сегодня взвесилась а у меня привес, 700гр. Странно , почему так?
|
74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 74.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 70.97g | Prot: 35.13g | Carbs: 111.72g.
Breakfast: Черешня, Салат Овощной с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Мясное Дело Колбаса Вареная Детская, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Dinner: Ростагроэкспорт Кисель Малиновый. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Good Food Чернослив, Кофе. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
Потому что это не разгрузочный день, нужно кушать не более 600-700 калорий +2 литра воды, Лучше 200 г гречки отварить или. 200 г овсянки
28 Jun 21 by member: marinasyuzeva
|
Это отёк, от жары, разгрузочные дни - так себе альтернатива🤔
Кушать нужно не менее своего основного обмена, иначе будет перекос микроэлементов (витаминов, минералов) и можно есть все, потому что диета это не на месяц и год, а это на всю жизнь и образ жизни, а ещё конечно же активность играет большую роль, чем больше активность, тем больше можно себе позволить. Это я как нутрициолог говорю.
29 Jun 21 by member: knopohka2160
|
Может и отек. Раньше мне хорошо помогала диета 3 дня рис, 3 дня мясо и 3 дня овощи и фрукты. Отвес был приличный, сейчас настроиться пока не могу😞. С сегодняшнего дня ушла в дефицит калории. Ребята подскажите чем добрать белок???
29 Jun 21 by member: наталья20061977
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
наталья20061977's Weight History
|