Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
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85.1 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1580 kcal
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Fat: 68.37g | Prot: 132.12g | Carbs: 104.91g.
Breakfast: Lindt Lindor Branco, Ovo Mexido, Café, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mamão Papaia. Lunch: Lindt Bombom, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Vinagre, Sal, Tomates, Gallo Azeitona , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Palmito, Alface, Sundown Triple Omega 3-6-9. Dinner: Banana Prata, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão Francês, Uva Itália, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Tirolez Queijo Estepe. more...
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2520 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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