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Eu diminui 100 gramas
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72.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 52.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2463 kcal
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Fat: 135.82g | Prot: 162.37g | Carbs: 138.29g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Café, Água com Limão. Lunch: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Salada Vinagrete, Carne de Porco Moída (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mexerica, Hinode Shake Morango, Carne de Porco do Lombo Assada, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Other: Mexerica, Café Espresso com Leite, Carne de Porco Moída, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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1863 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 23 hours and 19 minutes, Sleeping - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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