Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1086 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 35.11g | Carbs: 163.51g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Сахар, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Макароны Отварные. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Черкизово Салями Фламенко, Картофель Отварной, Рис Вареный, Глобус Морковь Отварная, Бульон из Индейки. Dinner: Огурец (без Кожуры), Сметана , Желтый Сладкий Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Коломенское Лаваш Тандырный, Выборжец Томаты Черри Желтые , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рис Отварной. Snacks/Other: Снежок Снежок 2,5%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|