Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 53.63g | Carbs: 173.35g.
Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Чай, Цветная Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Кофе, Брокколи, Оливковое Масло. Dinner: Shirataki Вермишель Ширатаки, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Ячневая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Гармония Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Оливковое Масло, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пшено, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours and 50 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|