|
一週間の記録をしたらほぼ毎日おやつ？食べってた。
なんかががて食べてな、、そりゃー減りにくいわ
あとは夜に塩分多い食事してるから次の日浮腫んでる
記録て大事やな
メルカリでワンピース売れて、気になる本を大量買いした💦使いすぎたかな
|
62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 89.42g | Carbs: 137.25g.
Breakfast: スジャータ アイスコーヒー 無糖, カフェラテ, トウモロコシ, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 乾燥リンゴ, すき家 あさり汁, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, サニーレタス, 豚肉のロースト. Lunch: 肉まん, びわ, 味噌汁, イオン 5種野菜とキャベツの千切り, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き. Afternoon Tea: カフェオレ. Dinner: キャベツ, チヂミ, スイカ, 豚コマ, ブリの刺身, 雑穀米, きゅうりの酢の物. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|