一週間の記録をしたらほぼ毎日おやつ?食べってた。 なんかががて食べてな、、そりゃー減りにくいわ あとは夜に塩分多い食事してるから次の日浮腫んでる 記録て大事やな
メルカリでワンピース売れて、気になる本を大量買いした💦使いすぎたかな
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62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1331 kcal
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Fat: 48.50g | Prot: 89.42g | Carbs: 137.25g.
Breakfast: スジャータ アイスコーヒー 無糖, カフェラテ, トウモロコシ, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 乾燥リンゴ, すき家 あさり汁, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, サニーレタス, 豚肉のロースト. Lunch: 肉まん, びわ, 味噌汁, イオン 5種野菜とキャベツの千切り, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き. Afternoon Tea: カフェオレ. Dinner: キャベツ, チヂミ, スイカ, 豚コマ, ブリの刺身, 雑穀米, きゅうりの酢の物. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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