Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 98.72g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: Черешня, Чай, Салат Айсберг, Местное Известное Джем Черничный, Сырники, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Quickbury Хлеб. Lunch: Чай, Millennium Шоколад Черный 74%, Морковь, Куриное Филе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соус йогурт-горчица-петрушка, Голдайк Лаваш для Шаурмы. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Quickbury Хлеб, Миндаль, Запечённые кабачки, Курица терияки (с баклажанами). Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Молочный Гостинец Сыр Maasdam , Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Лидский Квас Хлебный. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|