Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2021
|
83.9 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 57.76g | Prot: 142.83g | Carbs: 214.31g.
Breakfast: Açúcar, Café, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Banana Prata, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Sadia Presunto Fatiado. Lunch: Avaré Doce de Leite, Cenouras, Alface, Pepino (Descascado), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Mupy Soja + Maracujá , Arroz Branco (Cozido), Sakura Molho Tarê, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Patê de Atum, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Sadia Presunto Fatiado, Avaré Pingo de Leite. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|