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어제 죽음의 PT 받았는데 쪼끔밖에 변화가 없음.
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57.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 50.27g | Prot: 93.20g | Carbs: 183.97g.
Breakfast: 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, NOW Apple Fiber, 서울우유 서울우유, 페스토 소스, 논지엠오 플레인요거트, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 아메리카노, 셀러리, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 닭갈비, 엉파 키토 닭갈비. Dinner: 밤호박, 콜리플라워, 양파, 팽이버섯, 양배추, 논지엠오 플레인요거트, 파프리카. Snacks/Other: 방울 토마토, 밤호박, 우유, 체리. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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