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ん 2 しー 9
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47.6 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 78.75g | Carbs: 138.92g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: ファミリーマート 1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ファミリーマート 熟成紅しゃけ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: 丸大食品 サラダチキン切り落とし スモーク, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, かぼちゃの種, 素焼きアーモンド. more...
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1183 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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