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어제 하체운동 살짝함… 제대로 잘 못 챙겨 먹음..
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57.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1544 kcal
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Fat: 59.44g | Prot: 86.57g | Carbs: 169.41g.
Breakfast: 밤호박, 페스토 소스, 서울우유 서울우유, NOW Apple Fiber, 논지엠오 플레인요거트, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 당근, 셀러리. Lunch: 도미 (생선) (혼합 종), 양배추, 밥. Dinner: 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 양파, 파프리카, 콜리플라워, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 논지엠오 플레인요거트, 올리브기름, 페스토 소스. Snacks/Other: 아몬드, 체리, 밤호박, 논지엠오 플레인요거트, 우유. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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