|
Вот уже 3 год трансформирую свое тело!
Всю жизнь имел лишний вес и предрасположенность к нему.
Только правильно сбалансированное питание даёт долгосрочный результат! Страшное слово "диета" исключил из своей жизни!
Считаю что за это время накопил хорошую базу знаний чтоб помочь тебе! Интересно? Пиши, отвечу на вопросы! Мой инстаграм anton_kolbasin_
|
84 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2287 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 333.15g | Carbs: 39.59g.
Breakfast: Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Яичный Белок, Яйцо, Ostrovit Протеин, Орехи Кешью. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Dinner: Салат, Hortex Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Myprotein Carnipro, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Салат, Запеченный или Жареный Тунец. more...
|
Losing 14 kg a Week
|