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ん 2 しー 9
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47.9 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 68.52g | Prot: 80.82g | Carbs: 129.41g.
Breakfast: フジッコ うの花, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン ローストビーフロール山わさびソース(L), セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: かぼちゃの種, 素焼きアーモンド. more...
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1328 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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