Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
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83.6 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3683 kcal
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Fat: 187.50g | Prot: 215.18g | Carbs: 303.63g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Água, Suco de Laranja Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Lunch: Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9, Água, Limão, Avaré Pingo de Leite, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Habib's Pastel de Belém, Azeitonas Pretas, Pão Italiano, Cebola Roxa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Hamburguer, VPJ Hamburguer Angus. Snacks/Other: Avaré Pingo de Leite, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão Francês, President Manteiga sem Sal, Sundown Triple Omega 3-6-9, Sundown Ômega 3, Banana Prata. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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