Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 75.48g | Carbs: 201.29g.
Lunch: Чай, O'Zera No Sugar, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Лимон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Balance Миндаль, Пиканта Икра из Кабачков, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Гастроном Булочка Юбилейная, Капуста, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Vegan Life Тофу , Dial Export Масло Виноградной Косточки, Шоколад, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Манго, От Мартина Семечки Отборные, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Черешня. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|