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Eu perdi 400 gramas
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72.1 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 52.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1535 kcal
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Fat: 71.40g | Prot: 97.31g | Carbs: 123.52g.
Breakfast: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Salada Vinagrete, Repolho, Lentilhas, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hinode Shake Morango, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café com Leite Desnatado, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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2235 kcal
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Exercise:
Ironing - 10 minutes, Gym - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 21 hours and 10 minutes, Sleeping - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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