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Na meta final!!!
Nem sei o que sentir! Uma mistura de dever cumprido e sensação estranha por ter chegado! Mas agora é a parte 2. Exatamente aquela que eu não sei. Manter.
Devo acompanhar o peso com frequência semanal e continuar anotando alimentos. Não sei se vou subir a ingestão calórica. Tempo de pensar e observar 💖
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66.8 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 66.95g | Prot: 80.93g | Carbs: 82.46g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Mamão Papaia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Morangos, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica. Lunch: Dona Mary Torrone de Gergelim, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Caponata. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Soya Óleo de Soja , Tirolez Queijo Prato, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pimentão Vermelho, Ovo. Snacks/Other: Dona Mary Torrone de Gergelim. more...
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407 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 21 minutes, Apple Health - 23 hours and 9 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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