Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
76.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2299 kcal
|
Fat: 95.72g | Prot: 123.01g | Carbs: 229.18g.
Breakfast: Simbat Kuru Üzüm, Züber Original Fıstık Ezmesi , Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Binvezir Telli Peynir , Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Çay. Dinner: Altınkılıç Kefir, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Biber Kızartması, Bol Bol Ketçap Acılı, Bol Bol Mayonez, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Züber Kakao & Fındıklı, Çay (Demlenmiş), Yaş Pasta. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|