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ん 2 しー 6
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 48.53g | Prot: 86.95g | Carbs: 172.59g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！枝豆ひじき, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Dinner: ミツカン 純リンゴ酢, はちみつ, とりせん 揚げ茄子あまから煮風, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, とりせん ぶっかけ信州そば. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1346 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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