Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
58.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 80.21g | Carbs: 186.07g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Вишней, Яблоко, Красные Вишни, Новоукраинка Овсянка, Сыр Российский, Помидоры, Das Ist Моцарелла 45%, Рома Хлеб Бородинский. Lunch: Творожная Запеканка с Вишней, Рома Хлеб Бородинский, Faciaty Творожный Сыр, Гармония Сметана 15%, Вареное Яйцо, Гречневый Суп, Кабачковые Оладьи. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Изюм (без Косточек), Капустная Запеканка с Куриным Филе. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 23 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|