Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
76.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2635 kcal
|
Fat: 112.26g | Prot: 94.92g | Carbs: 322.92g.
Breakfast: Züber Original Fıstık Ezmesi , Domatesler, Marul, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Binvezir Telli Peynir , Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Yağ, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Namet Hindi Füme, Simbat Kuru Üzüm, Yeşil Çay. Lunch: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Soğanlar, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Takita Toz Tatlandırıcı, Dost Tam Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş), Yaş Pasta, Nescafe Sade. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|