Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 98.07g | Carbs: 76.40g.
Breakfast: Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Bio Max Кефир 1%, Чай, Грецкие Орехи, Вкуснотеево Super Йогурт Черника-Насыщенные Семена, Зерница Печенье Традиционное, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Lunch: Магнит Сыр Маасдам, Тореро Вафельные Коржи для Торта, Бондари Сыр Бондарский, Слобода Масло Подсолнечное, Чай, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Сырники творожные 9%. Dinner: Now Foods Омега-3, Салат Летний, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Сырники творожные 9%, Курица Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: Бондари Сыр Бондарский, Красная Цена Тыквенные Семечки, Чай. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|