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Uma mês de dieta e quase 5kg a menos. Espero conseguir meu objetivo! O percurso não é fácil e o processo é lento, mas com fé chegarei lá!
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85.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1612 kcal
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Fat: 70.96g | Prot: 72.51g | Carbs: 180.24g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Integral . Lunch: Salada Vinagrete, Farofa, Vapza Carne Seca, Feijão Verde. Dinner: Salada Vinagrete, Macaxeira Cozida, Queijo Coalho. Snacks/Other: Marilan Bolacha Maria, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Fini Dentaduras, Danone YoPRO 15G High Protein, Yoki Paçoca , Ovo Cozido. more...
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2615 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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