|
Bir garip kilo verme ilişkisindeyim.
Kilo verdiğim süreçte beden ölçümde değişiklik hiç olmadı. Şu anda beden ölçüm incelmeye başladı (1cm :)) kiloda değişen bir şey yok hem de TGD -500e rağmen.
Leslie ile 3 Mile Burn yapıyorum. Göbek erittiği net! basenlerim canım benim, 1 cm gitti 😁
Harika şekilde kilo veriyorum
4812412
ideal kiloma kavuşuyorum sayısını kullanın.
Zayıflamak kelimesi bilinçaltınızda bedeninizi olumsuz etkiler. Güç kelimesinin zıttıdır. Bu yüzden güçten düşmeyin.
Kilo vermeyi cümlenizde kullanmak doğru, ideal bedeninize sizi kavuşturur.
|
63.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 55.02g | Carbs: 182.28g.
Breakfast: İHE Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Tarabya Örgü Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kinoa (Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Badem, Simbat Sarı Leblebi, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Fındık, Muz, Süzme Peynir, Karpuz, Çaykur Yeşil Çay , Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
steady weight
|