|
günaydın,noluyo ya ben hedefime ulaştım galiba🤓🐣💜
|
60.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 28.20g | Prot: 144.62g | Carbs: 140.46g.
Breakfast: Mis Light Yoğurt , Sırma Doğal Maden Suyu, Migros Pirinç Unu, Hindistan Cevizi, Yeşil Çay, Dr. Oetker Dark Kakao, Tarçın, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Keten Tohumu, Nescafe Sade, Mis Light Süt, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Elma. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Köri Tozu. Dinner: Kiraz Domates, Köri Tozu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Daphne Bitter Damla Çikolata , Ülker Kakao, Beyaz Un, Takita Stevia, Performans Protein Tozu. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|