|
91-74-108
объёмы те же
получилось за неделю в среднем 2400 ккал, сохранила объемы.. много бытовой активности было.. значит около 2200 поддержка
теперь урезаю на 20 %, придерживаться буду 1850-2000, постараюсь не лежать всю неделю..
интересно, что же будет..
уже 3 месяца как 72-74кг
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2173 kcal
|
Fat: 118.48g | Prot: 85.75g | Carbs: 197.23g.
Breakfast: Сгущенка, Кофе, Колбаса Докторская, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Помидоры, Белая Дача Зелень, Печень Куриная в Сметане, Макароны с Маслом. Dinner: Цезарь Пельмени Отборные с Мраморной Говядиной, Простоквашино Сметана 25%, Сливочное Масло, Магнит Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Желе, Черешня. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|