Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 53.76g | Prot: 103.28g | Carbs: 167.24g.
Lunch: Овощной Бульон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, O'Zera Шоколад Горький , Лимон, Кофе, Чай, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Перекресток Авокадо , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Ячневая Каша, Shirataki Вермишель Ширатаки, Фруктовая Энергия Фикси Груша , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Пшено, Творог 5%, Сахар, Клубника, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 40 minutes, Sitting - 4 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|