Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
86.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 108.70g | Prot: 76.35g | Carbs: 42.36g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сливки 20%, Сыр Тильзитер, Яйцо, Простоквашино Сметана 25%, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Lunch: Nechaev Family Club Кокосовый Батончик Манго, Слобода Майонез, Лакомо Сливки 10%, Болгарский Перец, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Укроп, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Тильзитер, Помидоры, Фарш Индейка + Свинина. more...
|
|
2709 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cooking - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|