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ん 2 しー 7
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47.1 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1404 kcal
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Fat: 59.71g | Prot: 101.93g | Carbs: 125.25g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 豆大福 北海道十勝産小豆使用, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: セブンプレミアム 大葉と軟骨入りジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, かぼちゃの種, 素焼きアーモンド, かぼちゃの種, 素焼きアーモンド. more...
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1246 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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